Tips voor zelfvertrouwen!

Hey, hallo allemaal en welkom bij een nieuwe aflevering van Makkelijk Nederlands met JoJo. Hoe gaat het met je?

Ik hoop dat het goed gaat met je. Met mij gaat het goed.

Met mij gaat het uitstekend. Heb jij een goede week gehad?

Heb je een goede week achter de rug? Volgens mij was het heel warm in Nederland.

Echt warm zomerweer. Vandaag is het zondag.

Het is zondagochtend. Buiten schijnt de zon en ik zit lekker met een bakje koffie binnen.

Binnen achter de computer. En je raadt het vast al, maar mijn hond Kakan ligt lekker te snurken bij mijn voeten.

Perfect. Goed lieve mensen, vandaag gaan wij het samen hebben over zelfvertrouwen.

Zelfvertrouwen. Self-esteem.

Heb jij veel zelfvertrouwen, of ben jij juist iemand die soms een beetje onzeker is? Zelfvertrouwen is een belangrijk en interessant onderwerp.

Maar wat betekent zelfvertrouwen? Zelfvertrouwen betekent dat je vertrouwen hebt in jezelf.

Je denkt bijvoorbeeld: "Ik kan dit." Of: "Ik weet misschien niet precies hoe het moet, maar ik ga het gewoon proberen." Dat is zelfvertrouwen. Natuurlijk heeft niet iedereen altijd evenveel zelfvertrouwen.

De ene persoon loopt ergens binnen en praat direct met iedereen. Maar de andere persoon blijft misschien een beetje op de achtergrond en denkt eerst rustig na.

En weet je wat? Dat is helemaal niet erg.

Je hoeft niet altijd heel zelfverzekerd te zijn. Maar een beetje zelfvertrouwen kan je leven wel een stuk makkelijker maken.

Vooral op je werk of op school. En daar wil ik het vandaag over hebben.

Want op je werk krijg je natuurlijk regelmatig situaties waarin je moet laten zien wat je kunt. Misschien moet je een presentatie geven.

Misschien moet je een vergadering leiden. Of misschien moet je met een collega praten over een probleem.

Of misschien wil je wel aan je baas vragen om meer geld. Ja, misschien wil je een loonsverhoging.

Dat kan spannend zijn, en dan komt zelfvertrouwen om de hoek kijken. Zelfvertrouwen.

Nog een voorbeeld. Stel je voor.

Je ziet iets op de werkvloer. Je ziet iets en jij denkt: "Hm, dit kan misschien beter." Maar je bent een beetje bang om het te vertellen.

Jouw brein gaat allemaal redenen verzinnen om het niet te vertellen. Je denkt misschien: "Wat zullen mijn collega's ervan vinden?" Of: "Misschien is het wel een dom idee." En daarom zeg je helemaal niets.

Dat is natuurlijk jammer, want misschien is jouw idee helemaal niet dom. Misschien is het juist een heel goed idee.

En misschien kan het zelfs helpen om het werk makkelijker te maken of efficiënter. En daarom is het belangrijk om soms gewoon te denken: "Oké, ik ga het zeggen." Niet omdat je zeker weet dat je gelijk hebt, maar omdat jij jezelf vertrouwt.

En dat is eigenlijk precies wat zelfvertrouwen is. Jezelf vertrouwen.

Maar hoe krijg je dan meer zelfvertrouwen? Dat is natuurlijk de grote vraag.

Ik denk dat je zelfvertrouwen vooral opbouwt door dingen te doen. Je moet dingen gewoon proberen.

En soms gaan dingen goed en soms gaan dingen fout. En juist daardoor leer jij.

Stel je voor dat je normaal gesproken nooit iets zegt tijdens een vergadering. Je bent misschien een beetje stil.

Je hebt wel ideeën, maar je houdt ze voor jezelf. Probeer dan de volgende keer gewoon iets te zeggen.

Heb je een idee? Zeg het gewoon.

Misschien geef je jouw mening over een onderwerp en daarna denk je: "Hm, dat viel eigenlijk best wel mee. Dat ging beter dan verwacht." En de volgende keer doe je het gewoon weer.

En na een tijdje wordt het steeds makkelijker. Dat is hoe je zelfvertrouwen opbouwt.

Stap voor stap. Een klein beetje iedere keer weer.

En weet je wat ook belangrijk is? Fouten maken.

Ja, daar hebben wij het al vaker over gehad, maar het hoort ook bij zelfvertrouwen. Want soms zijn mensen bang om iets te doen, omdat ze bang zijn dat het fout gaat.

Maar als jij altijd bang bent om een fout te maken, dan doe je uiteindelijk misschien wel helemaal niets. En dat is niet handig.

Toen ik zelf Zweeds begon te leren, maakte ik ontzettend veel fouten. Ik sprak woorden verkeerd uit.

Soms gebruikte ik een verkeerd woord. En soms zei ik iets waarvan ik dacht: "O nee, volgens mij heb ik dit helemaal verkeerd gezegd." Maar ja, wat moet je dan doen?

Stoppen met Zweeds praten? Nee, gewoon doorgaan.

En hoe vaker ik Zweeds sprak, hoe makkelijker het werd. Mijn zelfvertrouwen groeide, en dat werkt eigenlijk met alles hetzelfde.

Je wordt beter doordat je iets doet. En als je dan merkt dat het goed gaat en dat je iets kunt, krijg je vanzelf meer vertrouwen in jezelf.

Meer zelfvertrouwen. Het is een soort cirkel.

Je probeert iets en het lukt. Daardoor krijg je meer vertrouwen en daardoor durf je weer iets nieuws te proberen.

En daardoor leer je weer iets nieuws. Zo gaat het verder.

Een cirkel. Nog iets wat ik belangrijk vind.

Vergelijk jezelf niet te veel met andere mensen. En dat is soms heel moeilijk.

Dat weet ik. Vooral tegenwoordig.

Je ziet bijvoorbeeld op social media allemaal mensen die heel succesvol lijken. Ze hebben een fantastisch mooi huis, een geweldige baan, of ze reizen de hele wereld over.

Ze zien er altijd perfect uit. En dan kijk je naar jezelf en dan denk je: "Waarom kan ik dat niet?" Maar je vergeet een belangrijk ding.

Je ziet alleen de buitenkant. Je weet helemaal niet hoe iemand zich vanbinnen voelt.

Misschien heeft die persoon ook helemaal niet zoveel zelfvertrouwen. Misschien is die persoon ook onzeker.

Dus stop een beetje met jezelf vergelijken. Kijk gewoon alleen maar naar jezelf.

Ben jij vandaag iets beter dan gisteren, of iets beter dan vorige maand? Heb je iets geleerd?

Heb je iets gedaan wat je vroeger niet durfde? Dan ben je vooruitgegaan, en daar mag jij trots op zijn.

Zo dames en heren, mocht jij nou denken: "O nee, ik heb helemaal geen zelfvertrouwen", dan heb ik nog een paar kleine tips voor je. Tip nummer één: doe iedere dag iets kleins wat je spannend vindt.

Gewoon iets kleins. Begin een gesprek met iemand die je nog niet zo goed kent.

Of geef bijvoorbeeld jouw mening tijdens een vergadering, of bel iemand op in plaats van een berichtje te sturen. Kleine dingen.

Maar iedere keer als jij iets doet wat je spannend vindt, dan leer je: "Oké, I got this. Ik kan dit." En dat helpt.

Tip nummer twee: kijk eens naar wat jij al hebt bereikt. Denk niet alleen aan de dingen die nog niet gelukt zijn, maar kijk ook naar de dingen die al wel gelukt zijn.

Misschien heb je een nieuwe taal geleerd. Misschien ben je naar een ander land verhuisd.

Misschien heb je een nieuwe baan gevonden. Allemaal dingen waar jij trots op mag zijn.

En tip nummer drie: praat positief tegen jezelf. Zeg niet constant: "Ik ben dom" of "Ik kan dit toch niet." Maar probeer het andersom.

Zeg gewoon: "Ik ga het proberen. Ik kan dit leren.

Ik hoef niet perfect te zijn. Maar toch ga ik ervoor." Het klinkt een beetje simpel, maar de manier waarop je praat heeft invloed op hoe jij jezelf ziet.

Oké, de laatste tip. Tip nummer vier: accepteer dat jij soms onzeker bent.

Want zelfvertrouwen hebben betekent niet dat je nooit meer onzeker bent. Dat is belangrijk.

Een zelfverzekerd persoon kan ook gewoon zenuwachtig zijn. Een zelfverzekerd persoon kan ook twijfelen.

Het verschil is misschien dat die persoon ondanks de twijfel toch doorgaat. En dat is een mooie gedachte.

Je kunt bang zijn en het toch gewoon doen. Je kunt zenuwachtig zijn en toch die presentatie geven.

Je kunt twijfelen en toch die nieuwe baan gewoon proberen. Je kunt een fout maken en daarna gewoon weer verdergaan.

En dat betekent zelfvertrouwen. Niet denken dat je alles kunt, maar er wel op vertrouwen dat jij jezelf redt.

Jij redt jezelf wel. Goed, lieve mensen, ik ben benieuwd.

Heb jij veel zelfvertrouwen? Ben jij soms onzeker?

Laat het me weten in een reactie. Ik vind het altijd leuk om jullie ervaringen te lezen.

Goed, ik denk dat ik het hierbij laat. Ik ga zo lekker naar buiten toe.

Een beetje wandelen, een beetje nadenken, of misschien ga ik wel helemaal nergens over nadenken. Ik wil jou in ieder geval meegeven: vertrouw een beetje meer op jezelf.

Je hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft niet alles te weten.

Je hoeft niet de beste te zijn. Je hoeft alleen maar iedere dag een stap vooruit te zetten.

Goed lieve mensen. Bedankt dat je weer hebt geluisterd naar Makkelijk Nederlands met JoJo.

Ik hoop dat jij iets aan deze aflevering hebt gehad. Misschien heb je vandaag een paar nieuwe Nederlandse woorden geleerd.

Dat zou mooi zijn. Vind je de podcast nou leuk en wil je de podcast steunen, dan kun je altijd een bakje koffie sponsoren.

Dat kan via buymeacoffee.com. De link daarvoor staat in de beschrijving van deze aflevering.

Ook wil ik iedereen bedanken die de podcast al steunt. Het is dankzij jullie dat ik deze podcast kan blijven maken.

Het kost nou eenmaal tijd en ook een beetje geld, maar jullie steun zorgt ervoor dat de podcast door kan rollen. Duizendmaal dank daarvoor.

Oké lieve mensen, wij spreken elkaar volgende week weer. Hou je goed.

Vertrouw op jezelf en tot snel.